Съдържание:
Видео: Здравословен сок в 10 лесни и витаминни рецепти, които да опитате
2024 Автор: Lynn Laird | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-02 11:35
10 здравословни рецепти за сок, за да се опитате да повишите имунитета
Тъй като температурите продължават да падат, всеки има грип и вие имате малката си имунна система в чорапите, вие се прокрадвате, за да го избегнете. В допълнение към увеличаването на броя на хигиенните жестове и практикуването на добра социална дистанция, защо не се възползвате от периода на задържане, като си приготвите някои анти-чил напитки като нашите здравословни, вкусни и богати на витамини сокове.
Здравословен портокалов сок с подправки, за да се консумира горещо
Подобно на топлото зимно смути, топлият портокалов сок е чудесен за успокоение и борба с вирусите през студените месеци. Богати на витамин С, портокалите се съчетават чудесно с канела и джинджифил за максимум срещу настинки, грип, главоболие и разстройства на червата. Тази напитка също е много ефективна срещу умората. Ето как да го приготвите у дома!
Състав за 2 човека:
- 4 портокала в сок
- 400 мл хладка вода
- 1 пръчка канела
- малка филийка пресен джинджифил
- мед / кленов сироп
Подготовка:
В тенджера загрейте водата и добавете настъргания джинджифил и канела. Оставете да къкри няколко минути, след което филтрирайте. Изцедете 4-те портокала и разделете сока им на две чаши. Залейте го със сместа от джинджифил и канела. Подсладете с мед и се насладете на хладка.
Имунитетът на цвекло повишава сока
Състав:
- 4 портокала
- 1 варено червено цвекло
- 3 киви
- 2 банана
Подготовка:
Изцедете портокалите и изсипете сока в купата на вашия блендер. Нарежете кивитата, бананите и вареното цвекло на малки филийки, след което ги добавете към портокаловия сок. Смесете и се насладете веднага! Вкусна и пълна с витамини, тази напитка е достатъчна, за да покрие ежедневните ви нужди от витамин С. Що се отнася до червеното цвекло, напомняме ви, че то е отличен източник на минерали и антиоксиданти.
Лесен студен коктейл с подправки
Състав:
- 100 мл вода
- 1 малка филийка пресен джинджифил
- малко зърна черен пипер
- 1 малка пръчка канела
- 1 лимонов сок
- пчелен мед
Подготовка:
Обелете и нарежете джинджифила на малки кубчета и ги поставете в малка тенджера с пръчката канела и зърната черен пипер. Налейте вода и загрейте всичко, докато заври. Оставете го да се готви за няколко минути, след това го оставете да стръмни с капак. Прецедете отварата и добавете лимоновия сок с малко мед. Вкусвайте два пъти на ден в продължение на 2-4 дни. Енергизиращ и стимулиращ, джинджифилът има антисептични и противовъзпалителни свойства, високо ценен в случай на настинка и кашлица. Канелата има антивирусно и антибактериално действие и стимулира имунната система. Черният пипер, от друга страна, елиминира храчките. Освен това има дезинфектант и аналгетичен ефект, което го прави чудодейно средство при бронхит.
Антивирусен доматен сок
Състав:
- 2 зрели домата
- малко листа босилек
- няколко клонки магданоз
- 100 мл вода
- сокът от ½ лимон
- 1 щипка сол
- 1 щипка сол от целина
- 1 щипка захар
Подготовка:
Измийте, намажете с гъба и нарежете доматите. Изцедете сока на половин лимон и отстранете цедрата му. В купата на вашия кухненски робот изсипете водата, лимоновия сок, доматите, магданоза и босилека. Подправете със сол, черен пипер и сол от целина. Смесете и филтрирайте получения сок. Коригирайте подправката, ако е необходимо, и добавете лимоновата кора. Насладете се веднага! За да подсилите антивирусния ефект на сока си, гарнирайте го с 2 капки етерично масло от мащерка и 2 капки дафиново масло.
Краставичен сок против треска
Смятан за естествено противовъзпалително лекарство в Китай, сокът от краставица също е зареден с витамини (A, B, C и D) и няколко други хранителни вещества, които са много полезни за имунната система. За да даде тонус и да се бори с висока температура, сокът от този зеленчук помага за регулиране на температурата на тялото, като го поддържа добре хидратиран. Също така е необходимо да се намали киселинността в организма. Така че, за да повишите имунитета по време на грипните периоди, отпивайте сок от краставица или вода. Съсредоточете се върху подготовката му!
Състав:
- 1 краставица
- 1 чаша магданоз
- 2 зелени ябълки
- 1 чаша спанак
Подготовка:
За витаминизиран сок от краставица, готов за 2 минути, всичко, което трябва да направите, е да поставите всички съставки в сокоизстисквачката и да разбъркате. Украсете с няколко стръка магданоз или копър и се насладете! Перфектен за пречистване на организма и естествено укрепване на имунната защита на организма, нищо като сок от краставица. Лесен, бърз и пълен с предимства, той се поддава на няколко модификации. По този начин можете да го комбинирате с други зеленчуци и плодове. В момента сокът от краставица също е много популярен заради многото си ползи за красотата!
Експресна кашлица
Състав:
- 3 с.л. супена лъжица тъмен ром
- сокът от ½ лимон
- 1 C. пчелен мед
Подготовка:
Изцедете сока от половин лимон и го изсипете в малка купа. Добавете рома и меда и завършете, като налеете малко вряща вода. Наслаждавайте се на горещо и в умерени количества! Моля, не консумирайте, ако приемате лекарства.
Защо е добре? Докато лимоновият сок укрепва имунната система, медът е естествена здравословна храна и е много ценен заради своите антибактериални, антисептични, антибиотични и противоуморни ефекти. За да подобрите вкуса и да засилите антибактериалното действие на вашия изстрел, добавете малка пръчица канела.
Грипен сок
Състав:
- 1 литър вода
- 50 г мед
- 4 лимона в сок
- 1 малка пръчка канела
Подготовка:
Загрейте водата. В чайник сложете меда с канелата. След като водата се загрее, изсипете я внимателно в чайника и разбъркайте, докато медът се разтвори напълно. Накрая добавете лимоновия сок и оставете отварата да се влива няколко минути. Богат на активни съставки и витамин С, лимоновият сок укрепва имунитета, като същевременно внася тонус и жизненост в тялото.
Здравословен сок от моркови и ананас
Състав:
- 1 морков
- 1 чаша ананас, нарязан на парчета
- малко парче пресен джинджифил
- 1 щипка чесън на прах
Подготовка:
Обелете и нарежете моркова на парчета и ги изсипете в купата на вашия блендер. Добавете ананаса и джинджифила. Сложете малко чесън на прах и разбъркайте. Насладете се веднага! Можете да замените парчетата ананас с резенчета портокал, ако желаете.
Сок против настинка: грейпфрут, кейл, пъпеш и джинджифил
Състав:
- 1 грейпфрут
- 1/2 пъпеш
- 1 C. черен сусам
- пресен джинджифил
- 80-90 г кейл
Подготовка:
Богат на витамини С и А, следващият ни здравословен сок е готов за 5 минути. Измийте добре съставките си и ги сложете в сокоизстисквачката. И накрая, всичко, което трябва да направите, е да гарнирате с черен сусам! За да подобрите вкуса на отварата си за студено, добавете няколко малки филийки банан. Ако това ви подсказва, можете да изпробвате версията на смути, като замените сокоизстисквачката за блендера. Вкусът ще бъде също толкова добър!
Антистуден и плодов сок против умора
За да победите хремата и да се справите със зимните студове, ето нашата най-нова рецепта за здравословен сок, която да опитате!
Състав:
- 3 моркова
- 2 портокала
- 1 ябълка (по избор)
- 1 малка вар
- пресен джинджифил
- 1 стрък целина
Подготовка:
Ако плодовете ви са органични, можете да ги поставите в екстрактора, без да си правите труда да ги обелите. И така, сложете всички съставки в сокоизстисквачката и натиснете бутона за стартиране. Вашият сок е готов!
За отбелязване:
Благодарение на морковите, този сок е много богат на бета-каротин, липоразтворимо вещество, което се нуждае от мастно вещество, за да бъде по-лесно усвоено от тялото. С други думи, за да се възползвате напълно от здравословния си сок, трябва да го консумирате в началото на хранене и да го комбинирате с добри мазнини, като салата, приготвена със зеленчуци, риба и авокадо, сурови зеленчуци със зехтин и т.н.
Препоръчано:
Домашен балсам за устни - 5 лесни рецепти, които да опитате през зимата
Кажете сбогом на увредените устни с нашите 5 домашни рецепти за балсам за устни! Заложете на 100% натурални продукти за „направи си сам“
Артишок Dip-3 бързи и витаминни рецепти
Искате ли да приготвите лека храна, но супер витамин? Подправете тези 3 рецепти за потапяне на артишок, които укрепват тялото ви
Мексиканско царевично потапяне: бързи и лесни рецепти, които да опитате
В шкафа лежи кутия царевица и не знаете какво да правите с нея? Бързо и лесно мексиканско царевично потапяне може би?
Здравословен млечен шейк: освежаващи и кадифени рецепти, които се променят
Нуждаете се от вкусна, здравословна и проста идея за закуска, която да ви засити в дългите летни дни? И така, ето няколко сензационни рецепти за здравословни смутита, които можете да се осмелите да опитате, когато сте в движение
Ливански хумус в 4 лесни рецепти, които да опитате у дома
Предлагаме ви класическа ливанска рецепта за хумус и 3 лесни вариации, обогатени с някаква допълнителна съставка. Опитайте ги у дома