Съдържание:

Предимствата на Moringa с един поглед
Предимствата на Moringa с един поглед

Видео: Предимствата на Moringa с един поглед

Видео: Предимствата на Moringa с един поглед
Видео: FAG колесни лагери и модулуи за ТОВАРНИ АВТОМОБИЛИ 2024, Март
Anonim

Тенденцията за супер храна не спира да ни печели от години. Сушени годжи плодове, куркума, спирулина и други видове водорасли, баобаб и др.: съставки, които обичаме да включваме в многото здравословни рецепти за смутита. И в този контекст днес ви представяме нова хранителна тенденция, която заслужава специално внимание. Известно също като дървото на живота и родно в Индия и Шри Ланка, растението Moringa се използва в източните култури от векове за лечение на различни заболявания. Така че, преди да се потопите, важно е първо да научите за ползите от Moringa и възможните странични ефекти.

Какво точно представлява растението Moringa?

Moringa прах лечебно чудо ползи за здравето на растенията
Moringa прах лечебно чудо ползи за здравето на растенията

Не случайно Моринга е наричана дървото на живота. Това чудо растение съдържа много голямо количество витамини, минерали и антиоксиданти. Нещо повече, той съдържа деветте аминокиселини, необходими за правилното функциониране на човешкия организъм. Алтернативната медицина използва Moringa за понижаване на високо кръвно налягане, облекчаване на главоболие, стимулиране на имунната система и др. Също така е важно да се отбележи, че има научни изследвания за ползите от Moringa, но повечето от тях се основават на тестове върху животни. Следователно ще са необходими допълнителни изследвания.

Moringa оставя растения с чудотворни ползи за здравето
Moringa оставя растения с чудотворни ползи за здравето

Зрелите семена и листа на Moringa, както и неговите цветя, кора и корени са годни за консумация. Най-често предлагано на прах или като хранителен комплимент под формата на прах, това чудо растение се кани в много кулинарни ястия, като се ожени чудесно с къри, салати и яхнии. Вкусът на листата на Moringa напомня на спанака, докато вкусът на праха е подобен на други зелени суперхрани като мача или спирулина. В допълнение, проучване, публикувано в списание "Food Science and Human wellness", установява, че Moringa осигурява следните хранителни вещества:

  • 17 пъти повече калций от кравето мляко
  • 15 пъти повече калий от бананите
  • 4 пъти повече протеин от яйцата
  • 10 пъти повече витамин А от морковите
  • 25 пъти повече желязо от спанака

Тези хранителни стойности обаче се отнасят само до пресните листа, а не до праха или чая.

Ползите за здравето на Moringa

ползи от ефектите на растителния адаптоген Moringa върху стреса и депресията
ползи от ефектите на растителния адаптоген Moringa върху стреса и депресията

В традиционната медицина семената на Moringa са били използвани за лечение на стомашни болки, ставни заболявания, зрителни нарушения, както и за подпомагане на храносмилането. Листата и стъблата на растението са били използвани като лек за диабет, астма, бронхит, анемия и др. Той също така има мощни антибиотични ефекти, което му позволява да се бори срещу широк спектър от патогени, а именно Salmonella typhimirium, Candida albicans и Helicobacter pylori. Така че, увеличете основните предимства на Moringa в следващите параграфи!

Moringa растения здраве ползи хипертония кръвна захар диабет тип 2
Moringa растения здраве ползи хипертония кръвна захар диабет тип 2
  • Моринга и диабет тип 2: скорошни научни изследвания потвърдиха, че това чудодейно растение може да бъде много ефективно в борбата срещу диабета. Изследване, публикувано през 2018 г., установи, че консумацията на 8 грама Moringa на прах дневно за период от 40 дни понижава нивата на кръвната захар с 28%.
  • Ефекти върху сърдечно-съдовите заболявания: Проучване при плъхове през 2019 г. потвърди, че Moringa може да понижи високото кръвно налягане.
  • Астма и други респираторни заболявания: проучване, проведено от списание "Frontiers in Pharmacology" показа, че дневният прием на 4 грама Moringa на прах в продължение на 3 седмици допринася за намаляване на симптомите на астма и насърчава белодробната функция.
  • Анемия: хронични заболявания, недохранване, инфекции, дефицит на желязо - анемията възниква в резултат на различни причини и най-често са засегнати жени на възраст от 18 до 40 години. Като една от основните съставки в Moringa, желязото и фолиевата киселина се считат за полезни при лечението на анемия.
ползите за здравето на Moringa чудо растение дърво на живота
ползите за здравето на Moringa чудо растение дърво на живота
  • Ползи от Moringa върху имунната система: Укрепването на имунната ви система е от решаващо значение, за да ни защити ефективно срещу инфекции и заболявания. И в този контекст листата на Moringa са отличен източник на витамин А и желязо: два основни елемента за правилното функциониране на имунната система.
  • Оптимизиране на мускулния растеж: За поддържане на добра физическа форма е необходима диета, богата на аминокиселини. И както вече споменахме, Moringa съдържа всичките 9 незаменими аминокиселини. Нещо повече, листата му са съставени от около 30% протеин, който помага за растежа на мускулите. Дори хората, които спортуват редовно, могат да се възползват от предимствата на Moringa.
Чай Moringa лечебен растителен източник на растителен протеин
Чай Moringa лечебен растителен източник на растителен протеин
  • Ефекти върху стреса и депресията: Изследване от 2011 г., публикувано в Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics, потвърждава, че листата на дървото Moringa са мощен естествен адаптоген. За ваша информация адаптогените са билки с отпускащ ефект и се използват в аюрведичната и китайската медицина от векове за намаляване на стреса и подобряване на вниманието и концентрацията.
  • Идеален източник на растителни протеини: Независимо дали сте веган, вегетарианец или просто искате да намалите месото, намирането на добър източник на растителни протеини може да бъде главоболие. И тук идва чудодейното растение: 1 супена лъжица прах Moringa осигурява 3 грама протеин и е много повече желязо от спанака.

Ползите от Moringa върху кожата

ползи за кожата от Moringa с високо съдържание на витамин А и В
ползи за кожата от Moringa с високо съдържание на витамин А и В

Благодарение на високото си съдържание на витамин А и В, Moringa прави кожата сияйна и здрава, като същевременно предпазва кожните клетки от оксидативен стрес и се бори срещу свободните радикали. Те се появяват поради замърсяване на въздуха, нездравословна диета и излагане на слънце. Те увреждат клетките и са склонни да причиняват преждевременно стареене на кожата.

благоприятно въздействие върху кожата Moringa антиоксиданти зеатин
благоприятно въздействие върху кожата Moringa антиоксиданти зеатин

Но ползите от Moringa върху кожата далеч не са приключили. Това чудо растение е твърде богато на антиоксиданти и зеатин - двата ключови елемента, които гарантират по-бърза регенерация на кожата и които допълнително неутрализират оксидативния стрес и процеса на стареене.

Може ли Moringa да пречиства водата?

Чаят от Moringa ползи за здравето ползване на лечебни растения
Чаят от Moringa ползи за здравето ползване на лечебни растения

В допълнение към използването като суперхрана, както и като лечебно растение, дървото на живота се възползва и от друго изненадващо приложение. Семената на Moringa действат като естествени коагуланти и поради това могат да се използват за пречистване на водата. Нещо повече, проучване от 2014 г. заключава, че семената убиват почти 100% от бактериите и вирусите, открити в замърсената вода.

Moringa лечебно растение пречистване на водата ползи за здравето
Moringa лечебно растение пречистване на водата ползи за здравето

Внимавайте да избирате само висококачествени продукти! Тъй като пазарът е затрупан с всякакви продукти на Moringa, препоръчваме ви да проверите съставките и да се уверите, че са органично произведени без пестициди. Вземете под внимание, че праховете и таблетките се произвеждат в различни страни и следователно качеството им може да варира значително.

Има ли странични ефекти и за кого Moringa не е подходящ?

опасност от Moringa странични ефекти бременни кърмещи жени
опасност от Moringa странични ефекти бременни кърмещи жени

Въпреки че ползите от Moringa са многобройни, че обикновено растението се класифицира като много здравословно и че няма специфични опасности, препоръчително е да бъдете по-внимателни в следните случаи:

  • Бременни или кърмещи жени трябва да се консултират със своя лекар, преди да консумират Moringa, тъй като цветята и коренът му съдържат химикали, които могат да създадат проблеми.
  • Тъй като това чудо растение понижава кръвната захар и хипертонията, не се препоръчва да го консумирате, ако приемате лекарства за лечение на диабет или кръвно налягане. Затова е от първостепенно значение да се консултирате с Вашия лекар.
Moringa оставя растение с множество добродетели здравно дърво на живота
Moringa оставя растение с множество добродетели здравно дърво на живота
  • Консумиран в големи количества, Moringa може да причини диария и стомашно разстройство. За да помогнат на тялото да свикне, здравните специалисти препоръчват да се започне с малки количества. За да се избегнат странични ефекти, дневният прием трябва постепенно да се увеличава: 1/2 - 1 чаена лъжичка на ден ще свърши работа.
  • Хората, които получават достатъчно желязо от диетата си, също трябва да обърнат внимание на приема на Моринга. Въпреки че дефицитът на желязо е опасен, твърде много желязо в организма може да доведе до храносмилателни проблеми като запек, повръщане и гадене.

Препоръчано: