Съдържание:
Видео: Липса на сън: какви са последиците за здравето?
2024 Автор: Lynn Laird | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:33
За да можете да имате продуктивен ден и да поддържате добро физическо и психическо здраве, качественият сън е задължителен! В нашето ежедневие обаче има много фактори, които лесно могат да нарушат функцията на съня. И така, какво се случва с тялото ни в случай на липса на сън? Ето шест последици, които карат човешкия организъм да страда!
6 последици от липсата на сън върху човешкото здраве
Стрес. Често причинен от некачествен сън, стресът е основният виновник за безброй заболявания. Към това се добавя и нервна умора и безпокойство, което оказва негативно влияние върху морала. Така че, за да излезете от него и да не виждате вече живота в синьо, специалистите препоръчват много техники, а именно физически дейности, вътрешна декорация със зелени растения, здравословна храна и така нататък.
Косопад. Наскоро учените потвърдиха връзката между побелялата коса и стреса. Оказва се, че това, причинено от липса на сън, може дори да доведе до косопад.
Проблеми с паметта. Сънят е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка. И когато последният е лишен от това, той ви алармира, като „спира“обичайното си функциониране. В резултат на това се появява многократно забравяне, което оказва влияние върху ежедневния и социалния живот.
Качване на тегло. Затлъстяването е едно от най-документираните последици от лишаването от сън. Според проучвания, когато спим лошо, сме склонни да наддаваме. В този случай ядем повече калорични и мазни храни и по-малко протеини. И ако се движим по-малко, наддаването на тегло е налице!
Нездравословна кожа. Със сигурност сте чували за „сън за красота“на френски. Всъщност връзката между тези две явления е научно доказана. Клетъчната реконструкция и възстановяването на тялото се извършват особено през нощта, когато спим. Но лишено от сън, тялото се уморява и това се отразява на кожата. Това става крехко, фино и синтезира по-малко колаген. И така се раждат тъмните кръгове около очите!
Тяло слабо. Липсата на сън е една от основните причини за отслабване на жизнеността и следователно на имунната система. Това ви прави по-уязвими към настинки и вируси.
Препоръчано:
Геммотерапия: какви са ползите за здравето?
Ако се интересувате от геммотерапия, но все още сте нови за нея, прочетете за натурални билкови екстракти
Водно гладуване след празниците: какви са ползите за здравето?
Добро или лошо е водното гладуване след празниците? Значение на продължителността за загуба на тегло, ползи за здравето или рискове. Откровения
Ползи от кордицепс: какви са ползите за здравето?
Тъй като китайските гъби са част от нетрадиционната медицина, вие сте запознати с ползите от кордицепс по време на вирусна пандемия
Ползи от фурмите за здравето и морала: какви са те?
Защо яденето на фурми всеки ден е добро за вас? Обиколка на предимствата от дати и количества, които не трябва да се надвишават
Не пиенето на достатъчно вода: какви са последиците за тялото?
Не пиенето на достатъчно вода ще има последици за тялото, които ще повлияят на ежедневието. Ето пет признака, показващи сух организъм