Съдържание:

Липса на сън: какви са последиците за здравето?
Липса на сън: какви са последиците за здравето?

Видео: Липса на сън: какви са последиците за здравето?

Видео: Липса на сън: какви са последиците за здравето?
Видео: Вижте как #pH (киселинността) на #CocaCola се подобрява само с 1 таблетка #ProBalance от #LR 2024, Март
Anonim

За да можете да имате продуктивен ден и да поддържате добро физическо и психическо здраве, качественият сън е задължителен! В нашето ежедневие обаче има много фактори, които лесно могат да нарушат функцията на съня. И така, какво се случва с тялото ни в случай на липса на сън? Ето шест последици, които карат човешкия организъм да страда!

6 последици от липсата на сън върху човешкото здраве

липса на сън ефект върху здравословния стрес
липса на сън ефект върху здравословния стрес

Стрес. Често причинен от некачествен сън, стресът е основният виновник за безброй заболявания. Към това се добавя и нервна умора и безпокойство, което оказва негативно влияние върху морала. Така че, за да излезете от него и да не виждате вече живота в синьо, специалистите препоръчват много техники, а именно физически дейности, вътрешна декорация със зелени растения, здравословна храна и така нататък.

Косопад. Наскоро учените потвърдиха връзката между побелялата коса и стреса. Оказва се, че това, причинено от липса на сън, може дори да доведе до косопад.

некачествени последици за здравето на съня
некачествени последици за здравето на съня

Проблеми с паметта. Сънят е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка. И когато последният е лишен от това, той ви алармира, като „спира“обичайното си функциониране. В резултат на това се появява многократно забравяне, което оказва влияние върху ежедневния и социалния живот.

Качване на тегло. Затлъстяването е едно от най-документираните последици от лишаването от сън. Според проучвания, когато спим лошо, сме склонни да наддаваме. В този случай ядем повече калорични и мазни храни и по-малко протеини. И ако се движим по-малко, наддаването на тегло е налице!

липса на сън ефекти върху здравето последици кожата
липса на сън ефекти върху здравето последици кожата

Нездравословна кожа. Със сигурност сте чували за „сън за красота“на френски. Всъщност връзката между тези две явления е научно доказана. Клетъчната реконструкция и възстановяването на тялото се извършват особено през нощта, когато спим. Но лишено от сън, тялото се уморява и това се отразява на кожата. Това става крехко, фино и синтезира по-малко колаген. И така се раждат тъмните кръгове около очите!

Тяло слабо. Липсата на сън е една от основните причини за отслабване на жизнеността и следователно на имунната система. Това ви прави по-уязвими към настинки и вируси.

Препоръчано: