Съдържание:
- Сезонни плодове и зеленчуци за ядене през февруари
- Какви зеленчуци да ядем през февруари?
- Звездни плодове за консумация през февруари
Видео: Сезонни плодове и зеленчуци за предпочитане през февруари
2024 Автор: Lynn Laird | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:33
Няма нищо като хранене през сезона, за да повиши морала, да укрепи имунната система и следователно да остане здрав през цялата година. И това съвсем не е сложно! Нещо повече, този тип диета е по-добра за планетата, защото храната не се отглежда в оранжерии или се внася от други страни. Затова се съсредоточете върху малък списък със сезонни плодове и зеленчуци, които да предпочитате през февруари и техните ползи!
Сезонни плодове и зеленчуци за ядене през февруари
Но защо точно диетата, базирана на сезонни плодове и зеленчуци, е толкова здравословна за хората? Това е много просто. Тъй като храните, които растат през този сезон, са пълни с всички хранителни вещества, необходими за добро здраве. Богати на минерали и витамини, те помагат в борбата със студа, както и с липсата на светлина през зимния сезон. И така, нека да ги разгледаме в следващите параграфи, като започнем първо със зеленчуците.
Какви зеленчуци да ядем през февруари?
Цвеклото: истински концентрат от витамини, цвеклото е известно с многото си ползи за здравето. В допълнение към почистването на кръвта и детоксикацията на организма, тази зеленчукова билка допълнително укрепва имунната система, понижава кръвното налягане и нивата на холестерола и действа като антистрес. Намира място и в безброй диети за отслабване.
Броколи: Броколи, която често се мрази, е в нашия списък с плодове и зеленчуци през сезона и с основателна причина! Този сорт зеле е изключително важен за сърдечно-съдовото здраве, здравето на очите и паметта. Броколите съдържат антиоксиданти и много минерали и витамини, които ни позволяват да се изправим пред зимата.
Моркови: богати на каротеноиди, витамин А и фибри, морковите имат благоприятен ефект върху холестерола и върху здравето на червата. Те намаляват риска от инсулт, катаракта и рак.
Звездни плодове за консумация през февруари
Портокали, грейпфрути, клементини, лимони … всички цитрусови плодове са добре дошли през зимата! Благодарение на високото си съдържание на витамин С, те са непобедими в укрепването на имунната система.
Известни по целия свят, ползите от нар са безкрайни! Плод с рекордно съдържание на антиоксиданти, нарът също се възползва от противовъзпалителните свойства и е на върха в класацията за красива кожа.
Нищо подобно на каки за разведряване на зимата ви! Ценен заради хранителните си ползи, този оранжев плод съдържа много витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Вдъхновете се от нашите рецепти с вкусна хурма!
Препоръчано:
Почистване на плодове и зеленчуци: как да ги измием добре?
Какво е особеното в рутинното почистване на плодове и зеленчуци? Какво препоръчват специалистите по време на пандемия в следващата статия
Кои сезонни плодове да предпочитате, за да прекарате витаминизирана зима?
Открийте 4-те най-добри сезонни плода, които да предпочитате тази зима, за да се възползвате от несравним тласък, както и добро здраве
Есенна централна част със сезонни плодове: декоративна и екологична
Тази година, за да покажете оригиналност, заложете на есенен централен елемент, направен от сезонни плодове. Уау ефектът е гарантиран
Научете се да декодирате цветовете на зеленчуци и плодове
Освен очевидната полза от повишаване на естетическата стойност на храните, цветовете на зеленчуците и плодовете крият арсенал от ползи за здравето. Ясно е, че колкото по-разнообразни са цветовете на нашата чиния, толкова по-голям е приемът ни на витамини, минерали и антиоксидантни съединения
Сезонни летни плодове: 12 леки и пресни рецепти за диня
Динята е един от най-добрите сезонни плодове през лятото! Богат на вода, нискокалоричен, освежаващ и супер утоляващ жаждата, той се консумира основно