Съдържание:

Сезонни плодове и зеленчуци за предпочитане през февруари
Сезонни плодове и зеленчуци за предпочитане през февруари

Видео: Сезонни плодове и зеленчуци за предпочитане през февруари

Видео: Сезонни плодове и зеленчуци за предпочитане през февруари
Видео: Карвинг инструмент за декорация на плодове и зеленчуци 2024, Март
Anonim

Няма нищо като хранене през сезона, за да повиши морала, да укрепи имунната система и следователно да остане здрав през цялата година. И това съвсем не е сложно! Нещо повече, този тип диета е по-добра за планетата, защото храната не се отглежда в оранжерии или се внася от други страни. Затова се съсредоточете върху малък списък със сезонни плодове и зеленчуци, които да предпочитате през февруари и техните ползи!

Сезонни плодове и зеленчуци за ядене през февруари

сезонни плодове и зеленчуци за ядене през февруари списък с храни
сезонни плодове и зеленчуци за ядене през февруари списък с храни

Но защо точно диетата, базирана на сезонни плодове и зеленчуци, е толкова здравословна за хората? Това е много просто. Тъй като храните, които растат през този сезон, са пълни с всички хранителни вещества, необходими за добро здраве. Богати на минерали и витамини, те помагат в борбата със студа, както и с липсата на светлина през зимния сезон. И така, нека да ги разгледаме в следващите параграфи, като започнем първо със зеленчуците.

Какви зеленчуци да ядем през февруари?

зеленчуци за предпочитане в списъка с храни през февруари
зеленчуци за предпочитане в списъка с храни през февруари

Цвеклото: истински концентрат от витамини, цвеклото е известно с многото си ползи за здравето. В допълнение към почистването на кръвта и детоксикацията на организма, тази зеленчукова билка допълнително укрепва имунната система, понижава кръвното налягане и нивата на холестерола и действа като антистрес. Намира място и в безброй диети за отслабване.

Броколи: Броколи, която често се мрази, е в нашия списък с плодове и зеленчуци през сезона и с основателна причина! Този сорт зеле е изключително важен за сърдечно-съдовото здраве, здравето на очите и паметта. Броколите съдържат антиоксиданти и много минерали и витамини, които ни позволяват да се изправим пред зимата.

Моркови: богати на каротеноиди, витамин А и фибри, морковите имат благоприятен ефект върху холестерола и върху здравето на червата. Те намаляват риска от инсулт, катаракта и рак.

Звездни плодове за консумация през февруари

кои сезонни плодове да ядем през февруари
кои сезонни плодове да ядем през февруари

Портокали, грейпфрути, клементини, лимони … всички цитрусови плодове са добре дошли през зимата! Благодарение на високото си съдържание на витамин С, те са непобедими в укрепването на имунната система.

Известни по целия свят, ползите от нар са безкрайни! Плод с рекордно съдържание на антиоксиданти, нарът също се възползва от противовъзпалителните свойства и е на върха в класацията за красива кожа.

Нищо подобно на каки за разведряване на зимата ви! Ценен заради хранителните си ползи, този оранжев плод съдържа много витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Вдъхновете се от нашите рецепти с вкусна хурма!



Препоръчано: