Съдържание:

7 храни, които са полезни за черния дроб да се яде редовно
7 храни, които са полезни за черния дроб да се яде редовно

Видео: 7 храни, които са полезни за черния дроб да се яде редовно

Видео: 7 храни, които са полезни за черния дроб да се яде редовно
Видео: Топ 10 храни, които са изглеждали различно в миналото 2024, Март
Anonim
топ храни, полезни за черния дроб, консумират редовно детоксикация на черния дроб
топ храни, полезни за черния дроб, консумират редовно детоксикация на черния дроб

Храна и здраве: кои храни са полезни за черния дроб?

седем здравословни храни за черния дроб естествен детокс на черния дроб
седем здравословни храни за черния дроб естествен детокс на черния дроб

Имате ли затруднения с храносмилането, подуването на корема, гаденето или просто се чувствате уморени? Това може да означава, че трябва да прочистите и пречистите черния си дроб. След ваканционен сезон и излишък от всякакъв вид, тялото трябва да се регенерира. Така че, преди да се съсредоточите върху храни, които са полезни за черния дроб, увеличете тези, които трябва да се избягват!

Както споменахме по-рано, част от работата на черния дроб е да превърне захарта в мазнина. Ядейки твърде много сладкиши, черният дроб прави твърде много мазнини, които в крайна сметка се натрупват. Мазните ястия също са лоша идея, тъй като те затрудняват работата на черния дроб и могат да доведат до възпаление. Така че, за да поглезите тялото си, кажете „спри“за сол. Също така избягвайте преработените храни и вместо това заложете на пресни зеленчуци и плодове. Прекомерната консумация на алкохол може също да причини хаос върху черния дроб, което да доведе до цироза.

Грейпфрут, най-мощният цитрусов плод за черния дроб

храни, полезни за черния дроб цитрусови грейпфрути
храни, полезни за черния дроб цитрусови грейпфрути

Що се отнася до цитрусовите плодове, портокалите и лимоните са най-популярни. Но има и друг плод, който често се подценява: грейпфрут. Здравословен и сочен, този плод е отличен начин да запазите черния си дроб. В допълнение към детоксикацията на черния дроб, той има потенциал да изгаря мазнините, като същевременно предотвратява съхранението в тялото. За да извлечете максимума от него, моля, предпочитайте цели плодове, а не сок, тъй като по-голямата част от неговите ползи се намират във фибрите.

Алтернатива на грейпфрута? Лимонът. Също толкова сочен, той стимулира производството на пречистваща жлъчка и регенерира пречистващите функции на черния дроб. Така че, смесете няколко капки лимонов сок в чаша хладка вода и го изпийте рано сутринта.

Храни, полезни за черния дроб: артишок

храна, полезна и за двамата, яжте редовно артишок меню за здравословна храна
храна, полезна и за двамата, яжте редовно артишок меню за здравословна храна

Богат на витамини, артишокът има няколко хранителни качества и поради това е много полезен за черния дроб и здравето като цяло. Освен това той твърди, че е един от най-богатите зеленчуци на хлорогенова киселина, което го прави мощен антиоксидант. Силно препоръчително за хора с храносмилателни разстройства, това зеленчуково растение също помага на метаболизма, като същевременно подпомага храносмилането. Но за да можете да му се насладите напълно, правилното готвене е от съществено значение!

Чесън за здрав черен дроб

храни, полезни за черния дроб суров чесън супер хранителни пречистващи добродетели
храни, полезни за черния дроб суров чесън супер хранителни пречистващи добродетели

Въпреки че има репутацията на твърде силен вкус, чесънът улеснява черния дроб да се освободи от токсините. Истинска детоксикираща суперхрана, чесънът съдържа няколко хранителни вещества, като селен и алицин, предпазващи и пречистващи тялото. Освен това е още по-полезно, ако се консумира сурово.

Добродетелите на кафето за черния дроб

пие храни, полезни за черния дроб чаша кафе пие редовно естествен детокс
пие храни, полезни за черния дроб чаша кафе пие редовно естествен детокс

Според няколко скорошни проучвания пиенето на кафе и зелен чай може да има благоприятни защитни ефекти срещу чернодробни патологии. Всъщност пиенето на кафе изглежда не влияе върху наличието на мастни натрупвания в организма, а по-скоро за намаляване на сковаността, както при пациенти с твърде много мазнини в черния дроб, така и при други. Кафето също е много положително в случай на консумация на алкохол.

Храни, полезни за черния дроб: поставете авокадо в салатите си

храни, полезни за черния дроб авокадо
храни, полезни за черния дроб авокадо

Другата храна с много ползи за здравето ни несъмнено е авокадото. Ценен заради вкуса си и много богат на добри мазнини, той помага за възстановяване на увредения черен дроб, като същевременно активира ензимите си. Освен че е чудесен афродизиак, авокадото има и лечебни свойства и е също толкова хранително, колкото добра филия варено месо. Що се отнася до авокадовата каша, когато се смесва с други билки, тя прави превъзходен еликсир с дълъг живот. По принцип това наистина е съкровище от ползи за черния дроб!

Изберете зелени листни зеленчуци

топ храни, полезни за черния дроб пресни зеленчуци зелени листа
топ храни, полезни за черния дроб пресни зеленчуци зелени листа

Във Франция хиляди хора страдат от мастна чернодробна болест, която от своя страна по-късно може да причини цироза или рак на черния дроб. Въпреки това, неорганичните нитрати, присъстващи в зелените листни зеленчуци, могат драстично да намалят натрупването на мазнини в органа. Маруля, спанак, агнешка салата, дъбови листа … можем да ги ядем всеки ден без умереност!

Ядки, храни, които са полезни за черния дроб и богати на омега-3

храни, полезни за черния дроб антиоксидантни ефекти пречистване естествен детокс организъм ядки
храни, полезни за черния дроб антиоксидантни ефекти пречистване естествен детокс организъм ядки

Омега-3 мастните киселини изглежда улесняват метаболизма на мазнините в черния дроб. Следователно здравословната диета, която съдържа много от нея, ще понижи нивото на триглицеридите, обикновено произвеждани от черния дроб. Така че, за да осигурим на тялото тези мастни киселини, залагаме на сьомга на скара, сушени плодове, кокосово масло и ядки. Те помагат за детоксикация на черния дроб, като същевременно осигуряват по-добра оксигенация на кръвта. Следователно те са предпочитани за закуска или като лека закуска през деня.

Препоръчано: